Khasiat buah naga selama bertahun-tahun telah diteliti oleh para ahli kesehatan. Diketahui bahwa terdapat berbagai manfaat yang dapat diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi buah manis ini. Khasiat buah naga untuk ibu hamil ternyata juga cukup banyak.
Disini Sahabat Sehat akan mengetahui lebih detail manfaat buah naga, ada pula beberapa resep menarik yang praktis, tapi tetap sehat untuk Ibu Hamil.
Daftar Isi
Manfaat Buah Naga Bagi Wanita yang Sedang Hamil
Buah ini hendaknya diikutsertakan ke dalam program diet calon ibu di masa kehamilannya. Terdapat beberapa manfaat yang akan didapatkan berkat buah tropis ini:
-
Mencegah Terjadinya Infeksi
Infeksi adalah ketakutan terbesar yang ada di dalam diri Ibu hamil. Pasalnya, jika infeksi terjadi, maka risiko keguguran meningkat dan nyawa Ibu juga bisa menjadi taruhan. Kandungan mikroba di dalam buah naga dapat membantu mengurangi risiko infeksi.
-
Mendukung Pertumbuhan Otak Janin
Manfaat buah naga untuk ibu hamil lainnya adalah untuk mendukung proses pertumbuhan otak janin. Kandungan buah ini salah satunya adalah lemak yang tidak tersaturasi. Lemak sehat seperti ini dapat membantu agar pertumbuhan otak janin terjadi secara optimal.
-
Melancarkan Pencernaan Ibu
Mengalami konstipasi di saat kehamilan bukanlah hal yang menyenangkan. Ibu hamil disarankan untuk menyantap buah naga karena buah ini dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Biji kecilnya diyakini memiliki efek laxative yang membuat buang air besar lebih mudah.
-
Mencegah Anemia pada Ibu
Anemia merupakan momok lain dari Ibu hamil. Jika pasokan darah dan oksigen sedikit, maka terdapat risiko komplikasi pada janin. Buah naga kaya akan zat besi yang memastikan kadar hemoglobin pengikat oksigen dalam darah berada pada tingkat stabil.
-
Memberikan Energi
Khasiat buah naga untuk ibu hamil berikutnya adalah sebagai sumber energi. Rasa manisnya menunjukkan bahwa buah ini merupakan pemasok gula yang lebih sehat untuk tubuh. Gula ini dapat memberikan energi kepada wanita hamil untuk menjalankan aktivitas dengan lancar.
-
Mencegah Terjadinya Preeklampsia
Preeklampsia merupakan kondisi yang sebisa mungkin dihindari karena membuat persalinan menjadi tahap yang berisiko. Buah naga mampu menstabilkan tekanan darah serta kadar gula dalam darah. Keduanya merupakan penyebab utama terjadinya preeklampsia.
-
Mendukung Pertumbuhan Tulang
Pertumbuhan tulang janin juga didukung oleh buah tropis ini. Terdapat zat kalsium dan fosfor yang cukup tinggi di dalam satu buah naga saja. Janin akan lahir dengan risiko cacat tulang yang lebih rendah jika Sahabat Sehat yang sedang hamil rajin mengkonsumsinya.
Resep Sehat Buah Naga Bagi Wanita Hamil
Memakan buah naga dengan cara biasa sudah cukup lezat. Akan tetapi, mungkin Anda akan cepat bosan dengan cara penyajian yang itu-itu saja. Berikut merupakan sebuah resep sambal salsa yang bisa dibuat di rumah dan membuat buah ini menjadi lebih menarik untuk dimakan:
Bahan-bahan
- 1 buah naga merah (boleh putih), iris dadu
- 2 buah tomat merah, buang bijinya, dan iris dadu
- 2 buah cabai jalapeno atau cabai hijau besar, buang bijinya, iris dadu
- Minyak zaitun
- Air perasan lemon atau jeruk nipis
- 2 sendok makan daun ketumbar, cincang
- Garam
- Gula
Cara Penyajian
- Campurkan bahan vinaigrette yang terdiri dari minyak zaitun, air lemon, daun ketumbar, garam, dan gula. Kocok hingga semuanya tercampur dari satu.
- Di dalam mangkuk, masukkan potongan buah naga, tomat, dan cabai.
- Tuangkan vinaigrette ke dalam mangkuk dan campurkan semua bahan.
- Salsa siap disajikan bersama lauk lain seperti ikan panggang atau bahkan dijadikan kudapan seperti itu saja dan manfaat buah naga untuk ibu hamil bisa didapat.
Resep semacam ini jelas membutuhkan buah naga yang segar. Produk buah naga yang diperoleh di Sesa.id jelas memenuhi kriteria tersebut. Sahabat Sehat dapat memperolehnya melalui link ini.
