Home » Blog » Lezat dan Sehat, Ini 4 Cara Membuat Jus Apel untuk Diet! 

Lezat dan Sehat, Ini 4 Cara Membuat Jus Apel untuk Diet!

cara membuat jus apel untuk diet

Segelas jus apel mengandung vitamin dan mineral yang hampir sama dengan sebuah apel segar. Jus apel semakin menyehatkan jika dipadukan dengan buah atau sayuran lain. Jus apel mix kaya rasa dan kaya manfaat untuk kesehatan. 

Cara membuat jus apel untuk diet yang sehat sebaiknya tidak ditambahkan gula yang tinggi kalori.  Buah apel yang manis sudah cukup memberikan rasa manis pada segelas jus apel segar. Supaya segelas jus apel semakin nikmat, coba 5 cara membuat jus apel untuk diet ini di rumah!  

Cara membuat jus apel untuk diet yang pertama hanya butuh 3 bahan saja, Sahabat sehat. Yuk, coba resep jus apel mix wortel! 

Resep Jus Apel Mix Wortel

  • Siapkan bahan-bahan: 
    • 2 buah wortel manis ukuran sedang, potong
    • 1 buah apel segar, kupas dan potong
    • ½ jeruk lemon, peras airnya
  • Cara membuat: 
    • Pastikan semua buah sudah dicuci sampai bersih sebelum diolah.
    • Masukkan potongan buah dan air jeruk lemon ke blender dan haluskan.
    • Sajikan.
  • Jus Apel Mix Pokchoy 

Menggabungkan apel dengan sayuran untuk mendapat nutrisi yang lengkap. Jus apel mix pokchoy cocok untuk program diet sehat!

Resep Jus Apel Mix Pokchoy

  • Siapkan bahan-bahan: 
    • 1 batang pokchoy, potong-potong
    • 1 buah mangga manis, kupas dan potong
    • 1 buah apel, kupas dan potong
    • 1 buah bengkoang, kupas dan potong
    • 1 jeruk nipis, peras airnya
  • Cara membuat: 
    • Pastikan semua buah sudah dicuci sampai bersih sebelum diolah.
    • Masukkan semua bahan ke blender dan haluskan.
    • Sajikan.
  • Jus Apel Mix Kunyit

Kunyit seringkali menjadi bahan dalam pembuatan jamu tradisional untuk menjaga daya tahan tubuh hingga menjaga berat badan. Jus apel mix kunyit sangat cocok untuk menunjang diet sehat.

Resep Jus Apel Mix Kunyit

  • Siapkan bahan-bahan: 
    • 1 buah apel manis, kupas dan potong 
    • 1 buah pir, kupas dan potong
    • 1 buah kiwi, kupas dan potong
    • 1 buah wortel, potong-potong
    • 3 ruas jari kunyit
    • 500 ml air matang
  • Cara membuat: 
    • Pastikan semua bahan sudah dicuci bersih dan kupas kulitnya.
    • Masukkan semua bahan ke blender, haluskan.
    • Sajikan. 
  • Jus Apel Mix Bayam

Menu jus untuk diet harus mengandung vitamin yang cukup. Perpaduan apel dan bayam menghasilkan jus yang kaya rasa dan kaya nutrisi.

Resep Jus Apel Mix Kunyit

  • Siapkan bahan-bahan: 
    • 1 buah apel segar
    • 2 buah plum, buang bijinya
    • Segenggam bayam segar
    • 2 buah jeruk mandarin segar
    • ½ buah lemon, peras airnya
    • 500 ml air
  • Cara membuat:
    • Pastikan semua bahan sudah dicuci bersih dan kupas kulitnya.
    • Masukkan semua bahan ke blender, haluskan.
    • Sajikan. 

 

Tips menyajikan jus wortel mix bisa disaring atau tidak disaring, sesuaikan dengan selera. Saring jus jika lebih suka tekstur yang cair untuk dikonsumsi siang hari. Jus tidak perlu disaring kalau suka tekstur jus yang lebih kental dan bisa dinikmati sebagai menu sarapan yang mengenyangkan.

Sahabat sehat, cara membuat jus apel untuk diet yang mantap haruslah memilih apel yang segar dan berkualitas. Apel fuji adalah apel segar yang punya rasa manis dan kaya nutrisi pas untuk olahan jus apel.

Referensi : Cookpad

Gambar oleh Steve Buissinne dari Pixabay