Sahabat Sehat yang senang mengemil, tahukah bagaimana cara agar bisa ngemil tapi tetap sehat?
Kendala cemilan yang beredar di pasaran yaitu kandungan gula dan lemak yang ada di dalamnya. Selain menambah berat badan, Sahabat sehat juga riskan terkena tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, kali ini kita akan membuat kue kering yang rendah lemak dan rendah gula, agar Sahabat sehat bisa tetap ngemil tanpa khawatir menumpuk lemak dan gula berlebih. Bagi Sahabat Sehat penggemar pisang, Simak resep banana oatmeal cookies berikut ini yuk!
Daftar Isi
Resep Banana Oatmeal Cookies
Bahan-bahan
- 100 gram Mentega
- ¼ gram Garam
- 2 butir Kuning telur ayam kampung organik
- 275 gram / 3 buah Pisang Ambon matang
- 50 gram Oat,haluskan dengan blender
- 150 gram Tepung Pisang Organik
- 20 ml Susu rendah lemak
- 50 gram Cornflake
- ½ sdt Baking Powder
- 50 gram Coklat keping
- 3 tetes Stevia liquid pengganti gula
Cara Membuatnya Banana Cookies Oatmeal
- Kocok margarin, garam, stevia liquid, kuning telur kocok hingga rata. Masukkan pisang ambon yang sudah dihancurkan dan kocok lebih rata.
- Tambahkan 50 gram havermut yang diblender, 20 ml susu rendah lemak dan 50 gram cornflake yang dihancur kasar lalu aduk rata. Tambahkan 150 gr tepung gandum dan baking powder dan aduk hingga rata.
- Setelah semua adonan tercampur merata, sendokkan adonan ke atas loyang yang sudah diole tipis margarin. Sisipkan cokelat keping kecil disetiap adonan.
- Masukkan cetakkan tersebut kedalam oven dengan api bawah bersuhu 130 derajat celcius selama 55 menit hingga matang.
- Banana Oatmeal Cookies siap disajikan.
Mengapa Banana Cookies Oatmeals Sangat Baik untuk Dikonsumsi?
Memangnya apa sih sehatnya banana cookies oatmeals?
Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan mengontrol apa yang kita masukan ke dalam tubuh kita. Bahan baku resep banana cookies oatmeals ini mencakup bahan-bahan organik yang baik untuk tubuh.
Telur ayam kampung organik. Berbeda dengan telur ayam biasa, Telur ayam kampung organik merupakan superfood yang mengandung hampir semua vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu: Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E, Fosfor, Folat, Selenium.
Telur ayam kampung organik juga memiliki vitamin D yang lebih tinggi, sekitar 3-6 kali lebih tinggi dari telur ayam biasa. Tidak hanya itu telur ayam kampung organik juga tinggi omega 3, kolin dan tinggi kandungan antioksidan.
Tepung pisang organik. Jika berbelanja di SESA, Sahabat sehat bisa membeli Tepung Pisang Bionic Farm, tepung ini dibuat asli dari buah pisang dan tidak ada bahan tambahan lainnya.
Tepung pisang organik bebas gluten, cocok untuk Sahabat Sehat yang memiliki intoleransi gluten, penyakit celiac atau bagi mereka yang mengikuti diet bebas gluten. Banyaknya manfaat tepung pisang organik bisa dibaca di bawah ini
- mampu menurunkan tekanan darah tinggi
- sumber serat debaik
- meningkatkan kesehatan pencernaan
- kaya akan kalium
- mengurangi resiko kanker
Susu rendah lemak. Selain rendah lemak, susu ini juga memiliki banyak nutrisi dari mulai protein, karbohidrat, vitamin, serta berbagai macam mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor.
Stevia Liquid. Bagi sahabat sehat yang belum pernah mendengarnya, stevia liquid adalah produk olahan dari daun stevia yang digunakan sebagai pengganti gula. Orang-orang mulai menggunakan stevia karena mencari rasa manis tapi tidak mau menambah kalori. Tidak seperti gula, kalori dari stevia liquid itu nol.
Ini keunggulan stevia liquid: kalori nol, Gluten free, Non GMO, USDA Organic, Low glycemic. Penjelasan istilah makanan yang sulit ini dapat dibaca artikel Arti Istilah Sertifikasi pada Kemasan Produk SESA.
Kalau Sahabat sehat bingung beli bahan makanan sehat dimana, kunjungi SESA.ID E-commerce khusus untuk mereka yang ingin memiliki gaya hidup sehat. SESA mengkurasi produk dan brand-brand yang baik untuk kesehatan Sahabat sehat dan keluarga. Cek promo SESA di sini.
Resep Banana Cookies Oatmeals ini dapat menjadi solusi bagi Sahabat sehat yang sering kelaparan, yang sering tidak sempat sarapan, yang ingin diet dan yang ingin menjaga kesehatan keluarga.
Apakah Sahabat sehat menyukai resep ini? Belum sempat mencoba, simpan dulu saja artikel ini di Pinterest atau media sosial lainnya.
