Pisang yang kaya akan kandungan nutrisi didalamnya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bahan yang mudah ditemukan tersebut ternyata mampu dibuat menjadi beberapa menu yang ternyata tak kalah enak jika disantap. Salah satunya adalah smoothies pisang untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Artikel ini akan memberikan penjelasan terkait dengan resep smoothies pisang untuk meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus beberapa hal yang berhubungan dengan kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya.
Daftar Isi
Smoothies Bahan Pisang Dan Nanas
Bahan dan cara yang digunakan pada resep smoothies ini begitu mudah untuk dilakukan.
- Bahan baku
- Pisang ambon sebanyak 2 buah yang sudah dikupas dan dipotong-potong.
- Buah nanas sebanyak 250 gr dalam posisi potongan.
- Yogurt tawar sebanyak 250 ml.
- Madu sebanyak 4 sendok makan.
- Oatmeal sebanyak 1 sendok makan.
- Cara pembuatan
- Bekukan pisang dan nanas dalam freezer.
- Masukkan semua bahan yang telah dipersiapkan ke dalam blender.
- Blender bahan tersebut hingga menjadi lebih halus.
- Sajikan pada wadah yang disiapkan.
Smoothies Bahan Pisang dan Selai Kacang
Berikut adalah bahan dan cara yang bisa Sahabat Sehat gunakan.
- Bahan
- Yogurt bebas lemak sebanyak setengah cangkir.
- Susu bebas lemak setengah cangkir.
- Krim selai kacang dua sendok makan.
- Pisang yang sudah dalam posisi kupas sebanyak satu buah.
- Madu sebanyak satu sendok makan.
- Cara pembuatan
- Tuangkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender bahan tersebut hingga ke bentuk paling halus.
- Jika sudah, sajikan pada wadah yang telah siapkan.
Manfaat Buah Pisang
Seperti yang dijelaskan sebelumnya jika pisang memiliki banyak kandungan yang mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang diberikan oleh pisang.
- Mampu mengontrol darah
Bagi penderita darah tinggi bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah pisang sebagai salah satu alternatif pengontrol tekanan darah. Adanya kalium pada buah pisang dipercaya mampu menjadi pengatur keseimbangan elektrolit agar lebih mudah mengatur keseimbangan tekanan darah.
- Sumber energi
Kurangi mengkonsumsi minuman sumber energi. Cobalah menggantikannya dengan buah pisang. Pisang memiliki kandungan seperti serat dan vitamin. Dibandingkan dengan buah apel, pisang mampu memberikan karbohidrat sebanyak dua kali lebih banyak.
Kandungan lain seperti kalium dan magnesium juga mampu membuat otot dalam tubuh bisa bergerak lebih baik.
- Memperlancar proses pencernaan
Mengkonsumsi pisang dipercaya mampu membuat pembuangan dari tubuh Sahabat Sehat menjadi lebih lancar. Selain itu pisang juga mampu mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit. Menariknya kinerja ginjal juga akan lebih terbantu ketika Sahabat Sehat mengkonsumsi buah pisang.
- Menurunkan berat badan
Bagi Sahabat Sehat yang memang memiliki program diet. Tak ada salahnya lho menggunakan pisang sebagai bahan cemilan. Selain itu pisang juga memiliki kandungan lemak yang terbilang cukup rendah. Sehingga cukup baik untuk dikonsumsi.
Kandungan kaya akan serat dari buah pisang mampu membuat Sahabat Sehat lebih terjaga rasa kekenyangannya. Tentu Sahabat Sehat juga tidak perlu makan banyak dalam durasi waktu yang cukup singkat.
- Menjaga kekebalan tubuh
Kala pandemi Covid-19 seperti ini sebaiknya perbanyak mengkonsumsi buah pisang. Adanya kandungan Vit A, C, dan B6 berfungsi baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain itu tubuh Sahabat Sehat juga akan terlihat lebih bugar sekaligus tidak mudah lemas.
Dilihat dari manfaat yang diberikan. Ternyata membuat buah pisang menjadi smoothies pisang untuk meningkatkan daya tahan tubuh memang tak ada salahnya. Namun proses tersebut membutuhkan bantuan sebuah alat pendukung seperti blender. Jika belum memiliki cobalah untuk membelinya di https://sesa.id/brand/nutribullet.html.
Sumber artikel: Merdeka
Photo by alleksana from Pexels
