Sahabat Sehat yang sedang menjalani masa kehamilan sangat wajar jika mengalami peningkatan nafsu makan. Selain makanan utama, kerap kali ibu hamil mencari cemilan tambahan karena rasa lapar yang dirasakannya selama memiliki janin dalam rahimnya. Apa saja rekomendasi cemilan sehat untuk ibu hamil, berikut selengakapnya
Jika Sahabat Sehat sedang mencari jenis cemilan sehat yang diinginkan selama hamil, maka inilah 30 rekomendasi terbaik cemilan ibu hamil yang aman juga untuk dikonsumsi. Beberapa diantara rekomendasi cemilan organik ini dapat Sahabat Sehat ditemukan di Sesa.id.
DAPATKAN CEMILAN SEHAT UNTUK IBU HAMIL LEBIH SEHAT DI SESA.ID
Daftar Isi
30 Rekomendasi Cemilan Ibu Hamil
Granola
Cemilan sehat pertama yang cocok untuk dijadikan pilihan ibu hamil adalah granola. Makanan dari oat, kacang-kacangan, beras, dan buah-buahan kering ini cocok untuk memenuhi serat dan vitamin bagi Sahabat Sehat yang sedang hamil.
Salad Buah
Rekomendasi cemilan kedua adalah salad buah. Sudah pasti salad buah dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan protein bagi ibu hamil.
BACA JUGA:
- Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Asin Jenis Ini?
- Penting Mengetahui 4 Ciri Bayi Sehat dalam Kandungan Usia 8 Bulan
- Ketahui 6 Ciri-Ciri Bayi yang Terinfeksi Cacingan
Salad Sayur
Selain salad buah, ada juga salad dari sayuran. Sajian ini cocok menjadi cemilan karena dapat memenuhi kebutuhan vitaminnya. Namun Sahabat Sehat harus tetap perhatikan sayur apa yang dalam kondisi mentah dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil.
Yogurt
Cemilan berikutnya adalah salah satu olahan dari susu yang telah difermentasikan. Dengan mengonsumsi yogurt maka Sahabat Sehat mendapatkan kalsium dan protein tambahan yang sangat cocok untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan sang janin.
Snack Gandum
Bahan organik lain yang sangat bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah gandum. Olahan dari bahan gandum ada banyak variasinya. Gandum sendiri memiliki kandungan serat yang tinggi supaya pencernaan ibu hamil lancar selama kehamilan.
Kacang Almond
Cemilan ibu hamil yang sehat berikutnya adalah kacang almond. Kandungan penting dalam kacang almond adalah protein dan asam folat yang berperan penting dalam tumbuh kembang otak janin.
Puding
Cemilan manis seperti puding juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan tidak menggunakan pemanis buatan yang terlalu banyak. Salah satu varian puding yang dapat dicoba adalah puding jagung.
Cokelat
Cokelat ternyata juga baik untuk menjadi cemilan bagi ibu hamil karena kandungan magnesium dan zat besi dalam cokelat dapat mencegah terjadinya kontraksi dini pada ibu hamil.
Bubur Kacang Hijau
Jika Sahabat Sehat suka makan bubur kacang hijau, maka cemilan ini juga bisa dinikmati selama masa kehamilan. Asam folat dapat Sahabat Sehat peroleh dari konsumsi kacang hijau yang cukup.
Telur Rebus
Kandungan protein dalam sebuah telur juga cocok untuk perkembangan janin. Jika Sahabat Sehat ingin cemilan sehat yang mudah dibuat, maka telur rebus bisa jadi salah satu pilihannya.
Tahu
Sama seperti telur rebus, tahu juga salah satu makanan yang mengandung protein tinggi karena berbahan dasar kedelai.
Susu
Cemilan berupa minuman bisa diperoleh dari susu. Bahkan Sahabat Sehat bisa temui dengan mudah susu formula untuk ibu hamil yang mengandung asam folat di pasaran.
Buah-buahan
Ada beberapa buah yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh Sahabat Sehat yang sedang hamil di antaranya yaitu:
Pisang
Tomat
Jeruk
Alpukat
Buah Beri
Sayur-mayur
Variasi makanan yang bisa dijadikan cemilan ibu hamil yang sehat adalah sayur-mayur. Apabila Sahabat Sehat kurang menyukai salad, maka makan per sayuran juga tidak masalah. Contoh sayur-mayur yang cocok dimakan saat hamil adalah sebagai berikut:
Brokoli
Bayam
Kacang Polong
Kubis
Jagung
Wortel
Kacang Edamame
Sereal
Sajian ini lumrah dipakai dalam sarapan dan boleh dikonsumsi ibu hamil sebagai cemilan sehatnya.
Berondong Jagung
Makanan yang kerap jadi pendamping kegiatan menonton, bisa saja jadi pilihan Sahabat Sehat sebagai cemilan. Dalam berondong jagung terdapat kandungan protein yang tinggi.
Nata de Coco
Cemilan berbahan dasar kelapa ini cocok dijadikan cemilan ibu hamil karena kandungan airnya yang tinggi dan vitamin yang banyak.
Cookies
Makan sanck manis boleh bagi ibu hamil asalkan dalam kadar yang masih batas normal. Salah satu cemilan manis dan mudah ditemukan di pasaran adalah cookies.
Croissant
Salah satu jenis pastry yang banyak digemari orang di Indonesia yaitu croissant. Makanan jenis ini termasuk salah satu makanan organik yang boleh dikonsumsi ibu hamil. Sahabat Sehat bisa dapatkan organic butter croissant yang bebas dari penggunaan bahan pengawet di Sesa.id.
Bolen Pisang
Apabila Sahabat Sehat ingin mencari bolen pisang sebagai cemilan maka Sahabat Sehat bisa memilih bolen pisang dari Sesa.id. Bolen pisang di sini terbuat dari bahan organik dan dipastikan rendah lemak serta aman bagi sang ibu hamil dan janinnya.
Itulah rekomendasi cemilan ibu hamil organik yang mudah ditemukan dan memiliki kandungan gizi baik yang seimbang. Untuk Sahabat Sehat yang ingin melihat katalog produk organik dari Sesa.id bisa langsung saja buka aplikasi Sesa.id yang bisa di install lewat AppStore maupun Playstore.
