Jus bayam mentah sangat baik dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan. Supaya kandungan nutrisi pada jus bayam lebih lengkap Sahabat sehat perlu resep membuat jus bayam yang tepat. Jus bayam akan terasa lebih nikmat dengan mencampur buah atau sayur lain. Setiap sayur dan buah punya manfaat masing-masing dalam menjaga kesehatan tubuh.
Sahabat sehat, mari coba resep membuat jus bayam yang dipadukan dengan buah dan sayuran lain! Selain rasanya lezat, setiap jus bayam ini membawa manfaat baik untuk kesehatan.
Ini dia, 5 resep membuat jus bayam dan manfaatnya untuk kesehatan!
Daftar Isi
Jus Bayam Jahe untuk Diet dan Daya Tahan Tubuh
Jus ini kaya serat yang baik untuk metabolisme, kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh. Jika Sahabat sehat sedang diet, sebaiknya konsumsi jus bayam jahe sebelum tidur.
Resep Jus Bayam Jahe:
- Siapkan bahan-bahannya:
- 1 buah wortel, potong-potong
- 1 buah tomat, potong jadi 4 bagian
- 1 gengam bayam hijau segar
- ½ cm jahe
- ½ sendok makan air jeruk nipis
- ½ gelas belimbing air matang
- Masukkan semua bahan ke dalam blander dan blander hingga halus.
- Saring jus sebelum dikonsumsi.
Jus Bayam Belimbing Timun untuk ASI Booster
Bayam kaya akan zat besi dan asam folat yang berguna sebagai ASI booster. Bayam dipadukan dengan belimbing dan timun yang juga kaya nutrisi untuk ibu menyusui.
Resep jus bayam belimbing timun:
- Siapkan bahan-bahannya:
- 10 batang bayam (bisa gunakan bayam hijau atau bayam merah segar)
- 2 buah belimbing manis, potong-potong
- 4 buah timun sayur, potong-potong
- 200 ml air matang
- Cuci bersih semua bahan, kemudian masukkan dalam blander dan haluskan.
- Saring jus sebelum dikonsumsi.
Jus Bayam Buah Bit untuk Gejala Anemia dan Ibu Hamil
Perpaduan antara buah bit, bayam, stroberi dan jambu biji menghasilkan segelas jus kaya nutrisi. Jus ini cocok untuk Ibu hamil dan untuk mencegah anemia
Resep Jus Bayam Buah Bit:
- Siapkan bahan-bahannya:
- 1 ikat bayam (bisa gunakan bayam hijau atau bayam merah segar)
- 100 gram buah bit merah
- 15 buah stroberi
- 1 buah jambu biji, buang bijinya
- Gunakan juicer untuk membuat jus. Masukkan satu per satu bahan jus dalam juicer.
- Tuang ke dalam gelas, aduk, dan sajikan.
Jus Bayam Seledri untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Bayam dan seledri sama-sama baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi. Rasanya jadi lebih lezat karena disajikan dalam segelas jus yang kaya manfaat kesehatan.
Resep Jus Bayam Seledri:
- Siapkan bahan-bahannya:
- ½ buah lemon, peras airnya
- 1 sendok teh jahe parut
- 3 batang daun seledri
- 11 batang daun bayam hijau segar
- 6 batang daun parsley
- 250 ml air matang
- Semua bahan dimasukan ke dalam blander dan blander sampai halus.
- Saring jus sebelum dikonsumsi.
Resep membuat jus bayam mana yang ingin Sahabat sehat coba? Mengonsumsi jus sayur dan buah secara rutin akan memberikan dampak yang baik pada kesehatan tubuh. Pada umumnya, jus buah dan sayur ikut meningkatkan daya tahan tubuh kita. Sahabat sehat, tetap perlu imbangi dengan makanan sehat agar manfaat dari jus bayam lebih optimal.
Jangan salah memilih jenis bayam untuk jus, ya. Bayam hijau organik adalah jenis bayam paling cocok diolah menjadi jus sayuran. Dapatkan bayam hijau organik di sini.
Referensi: Kumparan
Gambar oleh Rubén Calvo dari Pixabay
